Förberedelser för frukost i morgon 😋 Vi älskar pannkaka och vi älskar att göra det lätt! Provade idag tjockpannkaka i stekpanna! Det blev väldigt gott 🤩 2 pers. Smält 20 gram smör eller Ghee ställ åt sidan. 4 ägg som vispas lite snabbt för hand i en bunke. Fyll på med 3 msk fiberhusk 2 msk vatten och 4 msk kokosmjölk. En nypa salt och gärna nåt krm vaniljpulver. Tillsätt det smälta smöret Rör i hop allt. Blir en tjock smet. Bred ut smeten i en varm stekpanna med en klick smör. Låt steka i någon minut till den går att vända. Stek nån minut på andra sidan och känn med en sticka att den inte är kladdig i mitten. Toppa med det du gillar tex färska bär och en klick vispad kokosgrädde 😋

God morgon! 1,62 km jogg avklarad ✅ Har antagit en utmaning. Runstreak! Vilket innebär att man springer 1,61 km om dagen (1 mile) Eller i 20 minuter. Man kan jogga, lufsa, springa fort..som man själv vill, följa dagsformen. En del håller på med denna utmaning i flera år men jag kör hela september 😀 Har ni provat Runstreak?

Nu börjar det ju kännas som att hösten är på ingång och höst för oss är en härlig tid. Frisk luft, fina färger, nystart, ljus och te för att nämna några av alla härligheter som kommer med denna årstid🍁🍂 Gjorde ett uppfriskande och gott te av citronmeliss som tagit över trädgården. Och visste du vad många fördelar citronmeliss har? Sägs bland annat vara bra vid oro, sömnlöshet, förkylning samt har lugnande inverkan på mage/tarm. Och väldigt gott🍵

Investera i dig själv i höst⭐️ Anmäl dig till höstens re-set där du får kunskap och verktyg att skapa Din hälsoresa, utifrån dina behov och mål. Obs: sista anmälningsdag är nu på söndag, 28/8. Hoppas vi ses ❤️

Tips på en snabbare middag? Fler som har en stressig vardag med jobb, aktiviteter och matlagning? Hur gör ni alla för att få ihop tiden utan stress? Min räddning idag blev en god pizza från @forrealfoods.official toppad med romansallad och med hemmagjord vitkålssallad.

I september startar vi äntligen Re-set, en kickstart för hälsan 🙌🏻 Var med du också 🤩 Det är alltid rätt att investera i Din hälsa!! Se länk i vår profil. Anmälan sker till kontakt@halsogott.se

God morgon. Sovit gott? Att ta hand om och prioritera sömnen är bland det viktigaste du kan göra för din hälsa. Det är så otroligt mycket som sker när vi sover och som påverkar det dagliga livet. Visste du tex att skaderisk ökar om du sover för dåligt eller för sent? Eller att du blir mer hungrig och sugen? Du får bla sämre återhämtning och sämre immunförsvar och hormonsystemet hamnar i obalans. Det är inte bara viktigt ATT vi sover utan också NÄR, då utsöndringar av ex vissa hormoner sker vissa tider. Kropp och hjärna återhämtar sig bäst mellan kl 22-06. Talesättet "sova kan man göra i graven" är alltså inget att eftersträva utan prioritera sömnen😴

Idag känns som en perfekt dag för iskaffe ☕️ Frys in det kaffe som blir över och som annars skulle slängas, i iskubsform. Lägg de frysta bitarna i ett glas, häll över valfri mjölk. Klart! Jag tog hemmagjord sesammjölk idag. För sesammjölk tar du ca 1 dl sesamfrön och mixar tillsammans med 6-8 dl vatten, lite salt, lite vaniljpulver. Klart! Önskar er en fin sommardag!

Lyx för mig är att äta smoothiebowls till middag, och gärna som någon annan gjort 🤩 Idag testade vi @oas.sweden i Jönköping. Kan varmt rekommendera 💜

Planeringskväll med Hälsogott inför kommande höst 😀

Här kommer tips på urgott fika/mellis till sommarens alla utflykter. Har använt mig av @upgrit hasselnötskräm (se bild 2). Farligt gott och det har hänt fler än en gång att jag ätit direkt ur burken 😂 Bulldeg är inspo från @cleanlifestyle.se : 50 gr smält kokosolja 2 ägg 1,5 dl kokosmjölk (tetra) 2 msk sötning, ex yaconsirap eller ta 1 dadel o mixa. 3 dl mandelmjöl 1 dl kokosmjöl 1,5 msk fiberhusk 2 tsk bakpulver Blanda samman allt, låt stå i ca 10-15 min. Kavla sen ut på en plåt med bakplåtspapper. Ha bakplåtspapper mellan så degen inte fastnar. Man kan också pressa ut degen med händerna. Smeta sen på hasselnötskrämen (försiktigt dock så inte degen går sönder, swirla mer). Ta hjälp av bakplåtspapper för att rulla ihop till en rulle och dela sen i bitar. Grädda på 200 g i 10 min. Klart!👍 Du har förresten 10% rabatt hos upgrit genom oss, dma om intresse finns 😀

Äntligen har jag fått hem mitt utbildningsmaterial 😀 Nu startar ett år av intressanta studier till certifierad kost och hälsocoach 😀 Tur att jag har @millalof vid min sida 🥰 #paleoinstitute